健脚とは
　足の力が強く、よく歩けること。また、そのさまや、その足。（出典：デジタル大辞泉）

歩くことは健康にいいとよく言われています。
分かっているけど、日常生活以外で歩く時間を作るってなかなか難しくないですか？？
私は歩くのが嫌いで、１０分とかからない駅や郵便局へも
自転車で行くほどの徒歩嫌いでした(笑)

ところが、”愛犬の散歩”という日課のお陰で、歩くことが苦にならないまでになったんです。
だいたい7,000～8,000歩は歩いています。（いや、歩かされているのかな？）
雑誌か何かで、犬を飼っている人には健脚な人が多いと読んだことがあって
なるほどなぁと納得しました。

厚生労働省「国民健康・栄養調査報告」によると、
1日当たりの平均歩数は、男性が6,793歩、女性が5,832歩だそうです。
・・・以前の私なら到底追いつかない歩数です。
なぜ、歩くことが健康にいいのか、ネットで調べてみたところ

2,000歩(20分～ 25分)　寝たきりの予防につながります。
5,000歩(50分～ 60分)　認知症や心疾患、要介護、脳卒中の予防につながります。
8,000歩(80分～100分)　脂質異常症や糖尿病、高血圧が予防でき、死亡リスクの半減につながります。
とありました。
歩くことでこれだけ予防できると知り、驚きです。

職業別の歩数ランキングで「建築・土木技術職」は平均で11,500歩／日だそうです。
電気工事士もこれに当てはまると考えると、毎日１万歩以上は余裕で歩いていることになりますね。　　　　　(スゴイ！)
役職別ランキングのワースト１位は「社長」でした。
因みに、うちの社長は徒歩好きでよく歩きますよ。

長生きしようとは思わずとも、健康でいたいとは思っているので
これからも健脚目指して、歩くことを意識していこうと思います(*･ᴗ･)و　

今年も残り僅かとなりました。
2022年もブログを読んで下さりありがとうございました。
よい新年をお迎えください。

ご安全に！！

【 現サポ　寺川 】